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这天儿一冷，手脚就跟冰块似的，咋捂都捂不热，被窝里躺半宿脚还跟踩着井水似的。别急，老祖宗传下来的法子，加上点儿生活小窍门，保准这个冬天过得舒坦！
先整明白为啥手脚冰凉：
多半是气血跑得不够顺溜，末梢循环跟不上。不爱动弹的、身子骨单薄的、吃不好睡不香的，最容易中招。岁数大点儿的、总坐着不活动的，也得留神。
几招实在的，学起来不费劲：
动起来，别猫着！
每天抽空甩甩手、跺跺脚，屋里转悠几圈。简单吧？原地小跑两分钟，身上立马热乎。晚上泡个脚，水温别太高，泡到微微发汗就行，加点生姜片或者花椒粒，效果更棒。
吃得对，暖全身！
羊肉汤、红枣小米粥，冬天多吃点温热东西。嘴馋也别碰太多生冷瓜果，伤脾胃。早晨喝碗热乎乎的粥，全天都舒坦。
穿暖和，关键得护住！
袜子选加厚棉的，鞋子别太紧。腰和肚子千万别晾着，围巾裹严实点。睡觉前拿个热水袋捂捂脚，比啥都强。
小习惯，改一改！
别老缩着肩膀，越缩越冷。坐久了站起来伸伸腰，搓搓手揉揉耳朵。少熬夜，气血足了身子自然暖。
土方子，灵得很！
干橘子皮留着泡脚，或者抓把艾叶煮水熏熏关节。早上喝杯红糖姜茶，浑身都透着暖和气儿。
记住了：
要是手脚冰凉还带着发麻、疼得厉害，或者夏天也暖不过来，赶紧找大夫瞧瞧。平时多留个心，身子是自己的，暖和了才过得踏实！
冬天怕冷不是啥丢人事儿，会照顾自己才是真本事。把这些法子使上，这个冬天，咱暖暖和和地过！
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