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下雪啦！出门可得当心，路面跟抹了油似的，摔一跤可不是闹着玩的。每年冬天医院里骨折的人就多起来，尤其老人和孩子，咱可得把自己和家里人照顾好了。
先说出门这事儿。鞋子太关键了，别图好看穿个光底靴子，得找鞋底花纹深、防滑的。走路姿势也有讲究，步子小一点，蹭着地走，别昂首阔步的。两手别插兜里，万一要倒，还能赶紧撑一下。看见冰面、斜坡，绕着走最保险。
家里头也别大意。卫生间、厨房门口这些容易湿的地方，最好铺上防滑垫。晚上起夜，床边留个小夜灯，迷迷糊糊的容易磕碰。老人住的屋子，杂物收拾利索，别让电线、小板凳什么的绊了脚。
要是真不小心滑了，怎么摔有学问。尽量别用手腕子硬撑，容易“克雷氏骨折”，那个疼啊。也别一屁股坐下去，尾椎骨和胯骨受不了。最好是身子一缩，顺着劲儿倒，用肉厚的肩膀或者后背着地，打个滚，把劲儿卸掉。
摔倒后要是疼得厉害，或者胳膊腿儿看着变形了，别自己瞎揉瞎动。赶紧喊人帮忙打120，或者用硬板子、厚书本先把伤处固定住再往医院送。自己乱动，可能让小伤变大伤。
冬天补钙和维生素D也挺重要，喝点牛奶，吃点豆制品、鱼肉，天气好的时候晒会儿太阳，让骨头结实点。平常能动的时候，稍微锻炼锻炼，增强平衡能力。
总之啊，天冷路滑，小心没大错。平安过了冬，开春才能好好活动不是？这份提醒大家存好，也转给身边人看看，都留点心眼儿。
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