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寒假一到，熊孩子们都乐疯了。爹妈们可别光顾着高兴——假期一长，孩子作息容易乱套。记住下面六条，保准娃过得开心又健康。
一、睡觉规矩不能丢
假期间孩子赖床、熬夜是常事。家长得把好关，晚上别让玩得太疯，早上也别放任睡到中午。小学生每天睡够10小时，中学生9小时，比啥补品都强。
二、吃好喝好有讲究
零食放开吃，回头肠胃要罢工。家里多备水果坚果，少买薯片辣条。记得提醒孩子白天多喝水，少喝甜饮料。过年大鱼大肉，也要搭配点青菜豆腐。
三、每天动动不长膘
天冷也不能整天窝着。上午下午各抽半小时，跳绳、拍球都行。住小区的可以约邻居小孩一起玩，比一个人对着屏幕强多了。
四、眼睛需要“放放风”
看电视玩平板，二十分钟就得歇歇。多安排户外活动，阳光对眼睛有好处。屋里光线要充足，别让孩子摸黑看书玩手机。
五、安全警钟时时敲
过年放鞭炮要大人陪着，取暖器、电热毯用完及时关。出门玩提醒远离冰面、工地这些危险地方。防疫习惯不能忘，人多地方戴口罩。
六、开心才是硬道理
别把孩子假期排满补习班，留点时间让他们发发呆、做点喜欢的事。家人多聊聊天，一起做做家务，比逼着做题更暖心和。
说到底，假期就是让孩子歇歇的。规矩要有，但也别盯太死。当家长的稍微用点心，孩子就能过个踏实年，开春更有劲头上学。
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