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速冻天来了！心脑血管可得捂严实点
这几天出门是不是感觉像进了冰箱？温度计上的数字嗖嗖往下掉，冷风刮脸上跟刀子似的。这种“速冻天”，身子骨弱的人可得多留个神——别光顾着哆嗦，心脑血管最容易在这时候出岔子。
为啥天一冷，心脑就犯愁？道理简单：人一受冻，血管就跟橡皮筋遇冷似的，缩得紧紧的。血管一缩，血就不好流了，血压蹭蹭往上窜。心脏得使更大劲儿才能把血打出去，负担重了不是一点半点。脑瓜子里的血管要是本来就脆，这一收缩，搞不好就崩开了。
老年人、血压高的、心脏不太好的、还有得过脑梗的，这些都属于“脆弱群体”。天冷出门，那可真是步步惊心。
几个要命的习惯，天冷千万别干：
大清早猛一起床——被窝里暖和，外面冷，一热一冷最容易出事。醒了先躺两分钟，伸伸懒腰，慢慢坐起来。
顶着寒风呼哧呼哧锻炼——早晨温度最低，风又大。真想活动，等太阳出来、暖和点再说，找个背风的地方。
进屋就冲热水澡——外头冻得透心凉，回家马上用烫水洗澡，血管猛地一张一缩，谁受得了？先缓半小时，水温也别太高。
喝酒暖身——喝两口觉得热乎，那是血管扩张了，散热更快。过后更容易着凉，血压还忽高忽低。
护好心脑，记住这几招：
穿暖和是硬道理：别嫌臃肿，帽子围巾手套齐全。头脖子捂好了，身子就不容易散温。
动静得慢点：干啥都慢半拍，起床慢、转身慢、走路也别急吼吼的。
按时吃药别忘记：降压药、降脂药，医生让吃的千万别自己停。冬天血压容易波动，最好隔三差五量量。
屋里也别太热：暖气开太足，室内外温差大，进出更容易不适。二十来度就挺好，适当通通风。
多吃点热的：热汤热饭吃着舒服，别吃太油腻。喝够水，别等渴了再喝。
要是突然觉得胸口像压了块石头、喘不上气，或者半边身子发麻、说话不利索，别愣着，赶紧叫人，马上上医院！这种天气，多小心都不为过。把自己当个瓷娃娃护着，稳稳当当把这“速冻天”熬过去。
天儿是冷，日子还得过。多费点心，护好身子骨，才能安安生生看明年春暖花开不是？
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