秋风起花粉飞谨防鼻炎闹

xinwen.mobi · 发表于 2025-9-9 04:46:15

“秋风起，花粉飞，谨防鼻炎闹”精准点出了秋季过敏性鼻炎高发的核心诱因。秋季气候干燥、风力较大，柏树、桦树、豚草、蒿属植物等的花粉会随气流扩散，成为引发过敏性鼻炎的“主要元凶”。若不做好防护，鼻炎发作时不仅会影响日常生活，长期反复还可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症，因此秋季防鼻炎需从“避、护、治”三方面科学应对：一、先“避”：减少花粉接触是关键过敏性鼻炎的核心是“接触过敏原”，因此首要措施是主动避开花粉环境，从源头降低发作风险：1. 关注花粉浓度预报：通过当地气象部门、空气质量APP查询每日花粉浓度，浓度“偏高”或“极高”时（尤其上午10点-下午4点花粉扩散高峰时段），尽量减少户外活动；若需外出，优先选择清晨、傍晚或雨后（花粉被雨水冲刷，浓度降低）。2. 做好室内“防花粉”：外出回家后，第一时间更换外套、裤子，用温水清洗面部、鼻腔（可借助生理盐水洗鼻器），避免将花粉带入室内；白天尽量关闭门窗，减少花粉飘入，必要时可使用空气净化器（选择带HEPA滤网的型号，过滤花粉颗粒）。3. 避开高风险场景：避免前往植物园、郊外草地、花海等花粉密集区域；开车时关闭车窗，开启内循环，减少车内外花粉交换。二、再“护”：加强防护减少刺激若无法完全避免接触花粉，通过物理防护减少花粉附着和吸入，能大幅降低鼻炎发作概率：头部防护：外出时佩戴宽檐帽，减少花粉落在头发和面部；若花粉浓度极高，可佩戴防风镜，避免花粉刺激眼结膜（过敏性鼻炎常伴随过敏性结膜炎，出现眼痒、流泪）。呼吸道防护：选择医用外科口罩或N95口罩，能有效过滤空气中的花粉颗粒，尤其在大风天气或户外活动时需全程佩戴。鼻腔护理：每日早晚用生理盐水冲洗鼻腔，可冲洗掉鼻腔内残留的花粉、灰尘，保持鼻腔湿润，缓解鼻黏膜敏感；冲洗时注意姿势（身体前倾，一侧鼻孔进水、另一侧出水），避免呛咳。三、后“治”：科学应对已发作症状若不慎诱发鼻炎，出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状，需及时干预，避免症状加重或迁延：1. 首选药物控制：抗组胺药：缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕，常用口服药有氯雷他定、西替利嗪（二代抗组胺药，嗜睡副作用较轻，适合白天服用）；也可选择鼻用抗组胺药（如氮卓斯汀鼻喷雾剂），局部起效更快，副作用更小。鼻用糖皮质激素：若鼻塞症状明显，可使用布地奈德、糠酸莫米松鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症和水肿，需注意遵医嘱使用（避免长期滥用导致鼻黏膜干燥）。减充血剂：鼻塞严重影响睡眠时，可短期使用羟甲唑啉滴鼻液（连续使用不超过7天，防止引发药物性鼻炎）。2. 避免“误区”加重症状： - 不要用手用力揉鼻子（可能损伤鼻黏膜，加重瘙痒和炎症）； - 避免盲目使用“偏方”（如盐水浓度过高、滥用中药滴鼻剂，可能刺激鼻黏膜）； - 若症状反复超过2周，或出现嗅觉减退、头痛、鼻涕变黄（可能合并感染），需及时就医，排查是否发展为慢性鼻炎或鼻窦炎。秋季防鼻炎的核心是“主动防护+科学应对”，只要提前做好花粉规避和日常护理，就能有效减少鼻炎发作，平稳度过秋季。

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